Yoga & Natur im Nationalpark Kalkalpen

Verborgene Schluchten, unberührte Bergbäche, naturnahe Wälder, aussichtsreiche Berggipfel und reizvolle Almen bilden Lebensraum und Rückzugsgebiet für seltene und gefährdete Tier- und Pflanzenarten. Nirgendwo in Österreich kann man den unberührten Bergwald auf so niedriger Höhe und leicht zugänglich erleben. Ursprüngliche Wildnis kehrt zurück und wir tauchen darin ein, direkt vor der Haustür der Nationalpark Lodge Villa Sonnwend.

Art der Reise: Yoga- und Naturreise

Mindest-/Maximalteilnehmer: 7/12

Yoga- und Spiraldynamik Trainerin:

Karoline Seltenheim

Buchungsschluss: 3. April 2024

Programm:

Morgenpraxis vor dem Frühstück: Yoga & Meditation
nach dem Frühstück: Theorie und Praxis in Yoga mit Schwerpunkt häufige Problemzonen wie Hüfte & Beine, Rücken & Wirbelsäule, Schulter & Arme
Abendpraxis und Meditation
Reflexion der Praxis
freie Zeit, gemeinsame Spaziergänge
Ausflüge lt. Programm

Gesundheitsyoga für den Alltag:

Wir üben Hatha Yoga auf Basis der Spiraldynamik©, und beschäftigen uns mit den Grundprinzipen von Aufrichtung, Haltung, Drehung und Beugung der klassischen Yoga Asanas.
Das Ziel ist neue Bewegungsmuster zu erlernen und diese in unsere alltägliche Bewegung zu integrieren.
Spiraldynamik©, ist ein Übungskonzept welches die natürliche Bewegung des Körpersystems wieder aktiviert, mit dem Potential Fehlhaltungen aufzuspüren und zu ändern.

Den physische Raum der sich durch die Yoga Praxis entfaltet nützen wir für die Meditation. Nach buddhistischer Praxis ermöglicht uns dieser innere, psychische Raum einen Zugang zu den inneren Toren von Ruhe, Stille und Offenheit im Herzen, also zu mehr Gelassenheit, Freude und vielen anderen positiven Qualitäten, die in uns schon da sind. Dies erleichtert uns das loslassen von ungesunden „Meinungen über uns selbst“.